Почему бросить курить тяжело?
Когда человек бросает, он оказывается в проблемной ситуации: с одной стороны "хочу закурить" (тяга то осталась), с другой стороны "нельзя". Усилием воли себя начинает душить.
Дело ухудшается, когда начинаешь себя искушать. От одной сигареты же ничего не будет! Но нет, я же бросил... А если все-таки выкурил, то как к себе относиться теперь? Я что, выходит, сдался? Выходит, что я слабовольный?
Дело в том, что чем сильнее себя убеждаешь в том, что курить нельзя, тем сильнее хочется. На каждое действие есть противодействие. Если вы ударите кулаком по столу, кулаку тоже достанется.
Почему так? Известный же пример: не думай о розовом слоне. Чем больше не думаешь, тем больше думаешь. Идет зацикливание. А то, что зацикливается, ощущается как сверхценность.
Кстати, кто здесь увидел параллели с отношениями - это не случайно. Значит вы читаете вдумчиво. Это хорошо. Потому что кроме отношений и курения вы додумаетесь здесь много до чего.
Итак, каково решение? Снижение ценности. Об этом как-нибудь потом.
Кстати, собираюсь через пару недель выкурить сигарету. Триггернуть тягу. Не хочу быть "бывшим курильщиком", который боится сигарет. Боится сигарет, а в душе их хочет. Это зависимость в наручниках. Вам оно надо? Вот и мне нет. А надо мне состояние, которое было ДО курения.
Так что, это я так себя так искушаю (как в начале поста пример) или это план по бросанию?
Уж не знаю, писал ли об этом кто. Как вернуться в это состояние "ДО". Не первый ли я? Эксперимент продолжается))))